Советы

Как быстрее отрастить волосы: 6 советов по росту

Содержание

расти волосы быстрее

Как быстро волосы действительно растут?

Мы рождены с полным количеством луковиц волоса, котор мы всегда будем иметь над нашей продолжительностью жизни. Может быть около 5 миллионов на нашем теле, но наша голова имеет около 100 000 фолликулов. По мере того как мы стареем, некоторые фолликулы останавливают произвести волос, который как плешивость или волосы утончая происходят.

Американская Академия дерматологии говорит, что волосы растут около 1/2 дюйма в месяц в среднем. Это в общей сложности около 6 дюймов в год для волос на голове.

Как быстро ваши волосы растут будет зависеть от вашего:

  • возраст
  • специфический Тип волос
  • общее состояние здоровья
  • другие заболевания

Наука открыла немного о том, как рост волос проконтролирован на клетчатом уровне в теле, но не достаточно суметь как мы можем сразу быстро пройти вверх по росту волос. Читайте дальше, чтобы узнать о науке за рост волос и как использовать эти знания для здоровых волос.

Этапы роста волос

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей собственной временной линии. Эти три этапа:

  • анаген: фаза активного роста волос, которая длится 2-8 лет

  • катаген: переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 4-6 недель
  • телоген: фаза отдыха, когда волосы выпадают, длится 2-3 месяца

Средняя волосистой части головы имеет 90-95 процентов волосяных фолликулов в фазе анагена. Это значит что около 5-10 процентов в участке telogen, который определяет 100-150 волос которые падают вне каждый день.

Можете ли вы увеличить фазу анагена для роста волос?

Сколько времени участок анагена продолжает быть в зависимости от сколько времени ваши волосы и если клетки в вашем основании фолликула продолжаются умножить и стать клетками волос. Волосы растут потому что клетки матрицы полиняли некоторую из их структуры по мере того как они достигают верхний фолликул. Структура сарая совмещает с кератинами для того чтобы сформировать стренги волос которые выходят поверхность вашей кожи.

Исследователи все еще изучают, что заставляет наши тела «включать» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять для продвижения здоровых волос во время фазы анагена.

Как сделать волосы крепче

Волосы состоят из кератина и омертвевших клеток кожи. Пока никакой сразу метод для того чтобы сделать ваши волосы вырасти более быстро всю ночь, будут шаги, котор вы можете принять для того чтобы держать ваши волос здоровым и длинним. Поговорите с вашим доктором перед пробовать дополнения such as биотин, кератин, или другие питательные дополнения. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать непреднамеренные побочные эффекты.

1. Будьте в курсе витаминов и питательных веществ

Пока много компаний повышают витамины или дополнения для роста волос, они не всегда сразу влияют на длину волос. Но тело требует много энергии для того чтобы сделать ваши волосы вырасти. Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может повлиять на рост волос.

Это лучше, чтобы получить витамины и питательные вещества из своего рациона, а добавки вы можете быть заинтересованы в включают в себя:

Витамин или питательное вещество Это работает? Учение
Омега-3 и 6 могут работать В исследовании 120 здоровых женщин группы, которые принимали Омега-3 и -6 добавок было меньше выпадение волос и улучшить плотность волос.
цинк может только повлиять на те с дефицитом цинка Дефицит цинка играет важную роль в выпадении волос.
B-5 и биотин отсутствие доказательства что оно работает для людей которые нет биотина недостаточного Есть исследования , которые смотрели на устные добавки, содержащие биотин и цинк обнаружил, что они помогли уменьшилось выпадение волос и улучшить качество волос и сила.
витамин C неофициальные данные Антиоксидантные эффекты витамина С могут помочь предотвратить окислительный стресс, который вызывает седение и истончение волос.
железный смогите только работать если вы имеете дефицит утюга Недостаточные доказательства взаимосвязи между дефицитом железа и выпадением волос.
витамин d может только работать если вы имеете алопесию, или выпадение волос Одно исследование показало, что у людей с алопецией была недостаточность витамина D.

2. Применять эфирные масла

Добавьте несколько капель масла семян тыквы в шампунь или разбавьте его маслом жожоба. Одно исследование показало, что тыквенное увеличивает волосы графа для мужчин с выпадения волос на 40%.

Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вы можете разбавить масло с немного падений эфирного масла в унцию масла несущей. Два других масел, которые могут помочь включают розмарина и мятного масла. Пока пробы животные изучения, результаты предлагают что эти масла могут помочь росту волос.

Вы можете также смешать эти эфирные масла с базисным маслом, что предотвращаетповреждения волос, такие, как:

  • кокос
  • подсолнечник
  • минеральный
  • ролик

3. Попробуйте актуальные мази

Злободневные мази вообще для людей испытывая выпадение волос. Они могут помочь вашим волосам вырасти. Изучения показывают что эти продукты эффективны в обрабатывать алопесию, или выпадение волос, и повышать рост волос:

  • актуальные мелатонин уменьшает выпадение волос и увеличивает плотность волос
  • топический миноксидил 5 процентов замедляет выпадение волос
  • Propecia
  • кетоконазол шампунь

4. Принимать кератиновые добавки

Есть не так много исследований по воздействию белка, кератина и витаминов на здоровье волос. Одно исследование посмотрел на продукт, который имел 500 мг кератина и других витаминов и минералов. Группа, которая взяла дополнение, показала:

  • 12.5% снижение выпадения волос
  • 5,9 процента улучшено в прочности волос
  • улучшенная яркость и блеск волос

5. Использовать белок

Протеин помогает вашим волосам вырасти и защитить его от химического и относящого к окружающей среде повреждения. Если вы стиль или нагревайте ваши волосы часто, с помощью протеина лечение может защищать ваши волосы. Вы можете приобрести их в интернете или использовать кокосовое масло в домашних условиях. Кокосовое масло помогает уменьшить белок потерял как до, так и после мытья волос.

Слишком много белка может повлиять на ваши почки. Это также может привести к тому, что ваши волосы станут ломкими,хотя это редко. Самое лучшее получить протеин от вашего диетпитания и не дополнений. Вы можете получить белок из овощей, орехов, йогуртаи других продуктов.

6. Caffeinate ваши фолликулы

Исследования еще нового о влиянии кофеина на рост волос, но клетки исследованииобнаружили, что кофеин может иметь ростостимулирующие воздействие на волосы. Используя средства для волос с кофеином, такой шампунь АВ экипажа, в качестве ингредиента может помочь.

Какие факторы могут повлиять на рост волос?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

  • генетика или семейная история выпадения волос
  • гормональное изменение
  • отсутствие питания
  • применение лекарств
  • стресс
  • травма, которая повреждает фолликулы
  • другие заболевания или состояния

Важно также отметить, что если вы испытываете необъяснимые и сильные выпадения волос, вы должны запланировать осмотр с вашим врачом, так как некоторые заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.

Рост волос во время и после беременности

Беременные женщины могут чувствовать, что их волосы на самом деле растут быстрее. И женщины, которые только что родили ребенка, могут чувствовать, что они теряют волосы быстрее, чем обычно. Это потому что во время стельности, эстроген инкрети фактически причиняет женщину иметь более высокий коэффициент луковиц волоса в растущем участке. После того как младенец рожден, луковицы волоса возвращают к «отдыхая» участок, делая его для того чтобы показаться если они линяют волосы.

Нижняя строка

Большинство факторов, которые контролируют рост волос, находятся вне нашего ежедневного контроля. Лучший шаг, который Вы можете предпринять, чтобы предотвратить выпадение волос и истончение из-за плохого питания. Будьте уверены, чтобы съесть сбалансированную диету и оставаться гидратированным. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что испытываете значительное выпадение волос.

 

Tags
Посмотреть еще

Что-то еще интересненькое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + 6 =


Яндекс.Метрика
Close
Close